حسادت اغلب در میان افراد هم تراز به وجود میاید که از نظر اجتماعی و مالی در سطح مشابهی قرار دارند. یک کارمند دولت، مثلا به یک رییس جمهوریی حسادت نمیورزد، ولی‌ او میتواند به همکار خود این احساس را داشته باشد.
قبل از مبارزه با این ویروس اجتماعی باید دریافت که علل آن از کجا سرچشمه می‌گیرد سپس دنبال راه و چاره برای رفع آن شد. تا علل حسادت را نیابیم، مهار کردن آن بسی‌ مشکل خواهد بود. بنابر این هر زمان که این احساس به شما غلبه می‌کند بهتر است که آرامش خود را حفظ کرده و از خود جویای علت آن باشید.
سه عامل اساسی‌ که پایه و اساس حسادت را تشکیل میدهند عبارتند از:
۱- مقایسه
۲- رقابت
۳- ترس  از دست دادن کسی‌ یا چیزی.

۱- مقایسه
یکی از‌ علل اصلی‌ حسادت از مقایسه خود با دیگران سرچشمه می‌گیرد، غافل از اینکه بشر برای مقایسه به این دنیا نیامده است
 هر فرد خصلت، شخصیت و نکات ضعف و قدرت خود را دارا می‌‌باشد و باید نقش خود را با این ویژیگی ها ایفا کند. مقایسه خود با دیگران بجز گرفتاری و نابسامانی چیزی به ارمغان نمی‌آورد.اگر این مقایسه شما را برتر نشان دهد که نتیجه آن این خواهد بود  که در وجودتان یک غرور  کاذب ایجاد کند که میتواند باعث سقوط شما شود و اگر مقایسه، شما را در سطح پایین تر نشان دهد باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما خواهد شد. چرا که حسادت رابطه تنگاتنگی با اعتماد به نفس دارد و میتواند اعتماد و حرمت نفس شما را تا حد قابل توجهی‌ پایین بیاورد.  بجای مقایسه خود با دیگران، وقت و نیروی خود را صرف شناسایی ثروتهای درونی‌ خود کرده وا از آن حد اکثر استفاده را ببرید.

۲- رقابت
علت دیگر حسادت وارد شدن در بعضی‌ رقابتها است. این رقابت  انسان را در یک بازی  برد و باخت در گیر می‌کند غافل از اینکه در بازی زندگی‌ برد باخت  وجود ندارد. بازی‌ زندگی‌ مانند بازی‌ قمار نیست که باید یکی‌ ببرد تا دیگری ببازد. در بازی‌ زندگی‌ برد شما میتواند باعث برد من بشود و باخت من باعث باخت شما.
«نیچه» از قول زرتشت میگوید که رقیب شما بجای دشمن شما باید آموزگار شما باشد. وقتی‌ را که برای کینه توزی و دشمنی با او تلف می‌کنید برای یاد گرفتن از او بگذارید.

۳- ترس از دست دادن کسی‌ یا چیزی
ترس و وحشت از این سر چشمه می‌گیرد که شاید چیزی یا کسی‌ را از دست بدهیم. مثلا در یک رابطه عاطفی اگر طرف ما با کسی‌ صحبت کند ممکن است نگران این باشیم که   عزیز خود را از دست داده و کسی‌ جانشین ما بشود. اگر ما جای ویژه یی در روابط خود با دیگران داشته باشیم لزوم به وحشتی نیست که کسی‌ جای ما را بگیرد.
بنا بر این بهترین راه مبارزه در برابر حسادت راه ندادن این سه عامل مخرب  یعنی مقایسه، رقابت و ترس از دست دادن کسی‌ یا چیزی است که این احساس را بوجود میاورند.
اگر ما خود باشیم و به خلاقیت خود تکیه کنیم، این سه عامل مخرب رنگ خود را در رابطه با دیگران از دست داده و احتمال به وجود امدن حسادت کمتر خواهد شد.
فراموش نکنیم که ما به این دنیا نیامده ایم که برنده شویم. ما پا به عرصه این گیتی‌ گذاشته ایم که خود باشیم و نقش خود را ایفا کنیم.
ما به این دنیا آمده ایم تا از روشنایی خود این دنیا را نورانی سازیم